MITÄ HYVINVOINTI MINULLE MERKITSEE?

Hyvinvointi on treeniä. Se on monipuolista, tasapainoista ravintoa. Hyvinvointi on myös lepoa. Ystävien näkemistä. Aikaa omalle itselle. Hyvinvointi on todella moniulotteinen käsite, joka kattaa niin fyysisen terveyden, henkisen hyvinvoinnin kuin sosiaalisenkin ulottuvuuden. Hyvinvoinnissa on ennen kaikkea kyse siitä, kuinka nämä eri osa-alueet kietoutuvat yhteen ja miten tasapaino sekä joustavuus ovat avainasemassa kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin saavuttamisessa.

Lue myös: ARJEN HYVINVOINTIRUTIINIT & ÄIDIN HYVINVOINTI LAPSIARJESSA – TÄSMÄVINKIT HYVINVOINTIIN

Fyysinen hyvinvointi – Energiaa ja aktiivisuutta arkeen

Fyysinen hyvinvointi on omasta näkökulmastani perusta kaikelle muulle. Omaan hyvinvointiini kuuluu terveellinen ruokavalio, riittävä liikunta ja säännölliset unirytmit. Kyky liikkua ja liikuttaa kehoa eri tavoin. Ja mikä valtava etuoikeus se onkaan! Ihmnen on tehty liikkumaan. Ymmärrän kuitenkin myös joustavuuden merkityksen – välillä herkuttelu ja lepopäivät ovat yhtä tärkeitä. Kehoni ansaitsee huolenpitoa, mutta myös vapautta nauttia elämän pienistä herkuista.

Henkinen hyvinvointi – Mielenrauhaa ja itsearvostusta

Henkinen hyvinvointi on kokonaisuudessa yhtä merkittävässä roolissa kuin fyysinenkin hyvinvointi. Tasapainossa ollessaan henkinen hyvinvointi on voimavara, joka auttaa selviytymään elämän haasteista. Minulle henkinen hyvinvointi on ennen kaikkea itseni kuuntelua. Mitä kaipaan juuri nyt? Onko elämäni merkityksellistä, ja teenkö asioita joista aidosti nautin? Myös hyväksyvä asenne omia heikkouksia kohtaan on olennaista. Olemme lopulta kaikki vain ihmisiä, kaikkine hyvine ja huonoine puolinemme. Kukaan meistä ei ole täydellinen. Tavoittelen jatkuvaa kasvua, mutta annan itselleni armoa myös epätäydellisyyden hetkinä.

Sosiaalinen hyvinvointi – Yhteyksiä ja jakamista

Ihmissuhteet ovat elämän suola. Ystävät ja perhe tuovat iloa, tukea ja jakamisen riemua elämääni. Pyrin luomaan aikaa läheisille ja luomaan merkityksellisiä hetkiä yhdessä. Samalla ymmärrän, että rajat ovat tärkeitä – osaan sanoa ei, kun tarvitsen omaa aikaa ja tilaa ladata akkuja. Rajojen vetämistä olen viime vuosina oppinut paljonkin. Olen vihdoin huomannut, missä tilanteissa aidosti kaipaan sosiaalisuutta ja milloin akkuni latautuu paremmin yksinäisyydessä.

Olen huomannut, että hyvinvointi on kuin jonglöörausta eri pallojen kanssa. Tasapaino on avainsana. Jos keskityn vain yhteen osa-alueeseen, muut voivat kärsiä. Kaikkien pallojen pitäminen ilmassa samaan aikaan tuntuu mahdottomalta. Pallot kiertävät kuitenkin tasaista kehää vuorotellen. Tasapainon löytäminen on jatkuva prosessi, johon kuuluu itsensä kuuntelu ja tarpeiden tunnistaminen eri tilanteissa. Tämä tasapainoilu opettaa joustavuutta ja sopeutumista – elämäntilanteet vaihtelevat, ja hyvinvointi on kykyä liikkua niiden mukana säilyttäen samalla omat arvoni ja tarpeeni. Hyvinvointi ei tosiaankaan ole mikään pysyvä tila, vaan jatkuva prosessi.

Elämä ei myöskään aina mene suunnitelmien mukaan. Eteen tulee toisinaan yllätyksiä, iloisia tai vähemmän iloisia. Työ, ihmissuhteet ja yllättävät tapahtumat voivat horjuttaa tasapainoa. Näissä tilanteissa kokonaisvaltainen hyvinvointi kokee kolhuja, ja tarvitaan joustavuutta. Joustavuus on avain hyvinvoinnin säilyttämiseen myös turbulenssissa. Osaan asettaa tavoitteita, mutta en pidä niistä liian tiukasti kiinni. Tämä joustavuus antaa tilaa kasvulle ja uusille mahdollisuuksille.

Hyvinvointi on minulle ennen kaikkea tasapainoa elämän eri osa-alueiden välillä. Fyysisen, henkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tasapaino on tavoitteeni, mutta samalla ymmärrän, että joustavuus ja sopeutuminen ovat yhtä tärkeitä. Elämä on matka, ja hyvinvointi on kumppanini siinä. Toivon, että voitte ottaa tästä postauksesta inspiraatiota ja ajatuksia oman hyvinvointinne tukemiseen. Muistakaa kuunnella itseänne ja olla lempeitä itsellenne matkan varrella. Hyvinvointi ei ole joko tai, vaan aina sekä että.