• ETUSIVU
  • JUTTA EVELIINA
  • YHTEYS
  • BLOGI
  • ETUSIVU
  • JUTTA EVELIINA
  • YHTEYS
  • BLOGI
0


Minuun saat helpoiten yhteyden sähköpostitse tai alla olevalla yhteydenottolomakkeella. Pyrin vastaamaan kaikkiin saapuneisiin viesteihin muutaman päivän kuluessa.

Tilaamalla uutiskirjeeni saat sähköpostiisi kätevästi tiedon erilaisista erikoisemmista kuvauspäivistä, kuten kesäisistä minikuvauksista. Lisäksi uutiskirjeen tilaajana saat ensimmäisenä tiedon mahdollisista tarjouksista sekä vinkkejä kuvauksiin. Uutiskirjeen tilaaminen onnistuu helposti jättämällä yhteystiedot sivun alalaidasta löytyvään lomakkeeseen.

Jutta Rantanen
info@juttaeveliina.fi
+358451558552
Y:2319204-1



    • JUTTA EVELIINA

      Valokuvaaja, bloggaaja & sisällöntuottaja Kouvolasta. Toteutan erilaiset valokuvauspalvelut sekä sisällöntuotantopalvelut asiakaslähtöisesti ja asiakkaan tarpeita kuunnellen. Ota rohkeasti yhteyttä!


      Jutta Rantanen
      info@juttaeveliina.fi
      +358451558552
      Y:2319204-1
    • juttaeveliinarantanen

      H y v ä ä syntymäpäivää minä! 🤭⁣ ⁣ A H y v ä ä syntymäpäivää minä! 🤭⁣
⁣
Aamu alkoi ihanasti aamiaisella sängyssä, ja kyllä oli viihdyttävää kuunnella kun Sofia keittiössä ohjeisti isiä aamupalan valmistuksessa. Ja muutenhan päivä olikin ihanan aurinkoinen, sporttinen ja just mun näköinen. 👌🏻 Ihan parasta saada elää nyt just sitä elämänvaihetta, mistä olen haaveillut koko ikäni. Äitiys ja arki pienten lasten kanssa on parasta! ❤️⁣
⁣
⁣
#syntymäpäivä #instablogitfinland #perheblogit #äitiys #äiti #hyvinvointi #hyvinvoivaäiti #vauva2021 #syyskuiset2021 #lokakuiset2021 #perhe
      V i i k k o takana tauko salitreeneistä. 🤭 Val V i i k k o takana tauko salitreeneistä. 🤭 Valehtelisin jos väittäisin, etten kaipaisi treenien pariin.⁣
⁣
⁣
Tällä viikolla olen ollut aktiivinen muilla tavoin, kävellyt paljon, pyöräillyt ja tehnyt kotitreenejä. Mutta kyllä ne salitreenit silti vaan on mun juttu, ja toivon todella että pian pääsisin takaisin niiden pariin, koska koen että raskauden edetessä pidemmän tauon jälkeen salitreenien pariin palaaminen on hankalampaa. ⁣
⁣
Mutta jos jotain positiivista, niin ainakin nyt tulee kevennettyä salitreenien osalta. 🤭 Ja ehkä ensi viikolla voisi olla paikallaan treenien kokonaisvaltainen kevennys. ⁣
⁣
⁣
#treeni #hyvinvointi #hyvinvoivaäiti #fmf #wellness #wellbeing #workout #workoutmotivation #iciw #iciwfamily
      Raskausviikko 17⁣ ⁣ ⁣ Ja kuinka ollakkaan vo Raskausviikko 17⁣
⁣
⁣
Ja kuinka ollakkaan vointi on edelleenkin varsin hyvä. Vauvan liikkeet alkaa pikkuhiljaa tuntua, ei tosin vielä päivittäin. Pikkuhiljaa kasvava vatsa on saanut aikaan sen, että osa vaatteista tuntuu jo hieman epämukavalta.⁣
⁣
Rakenneultraan on aikaa vielä yli kuukausi, ja itse ainakin odottelen sitä jo malttamattomana. Aiomme tälläkin kertaa ottaa selville vauvan sukupuolen, mikäli se vain on nähtävissä. Minulla kyllä on oma veikkaukseni tämän pienen sukupuolesta. Täysin en kyllä päätäni pantiksi laita tämän asian puolesta, nähtäväksi jää osuuko veikkaukseni oikeaan!⁣
⁣
⁣Lisää raskauskuulumisia blogissa!
⁣
#vauva2021 #raskaus⁣ #syyskuiset2021 #lokakuiset2021 #äitiys #äiti #perhe #perheblogit #pregnant #pregnancy #baby #baby2021 #calvinkleinunderwear
      Pääsiäinen tuli ja meni, ja huhtikuutakin on vi Pääsiäinen tuli ja meni, ja huhtikuutakin on vierähtänyt ohi jo huomaamatta useampi päivä. 🤭⁣
⁣
⁣
Viikonloppu piti sisällään pääsiäisherkkuja, kuten mämmi-mutakakkua ja pääsiäismunia. Ja avattiin myös grillikausi! 👌🏻🍽 Tasapainoksi sitten reilusti ulkoilua, pyöräilyä ja salitreeniä, lepoa unohtamatta. Niistä oli meidän pääsiäinen tehty.⁣
⁣
Mitäs muiden pääsiäiseen kuului?⁣
⁣
⁣
#pääsiäinen #instablogitfinland #arki #perhearki #perheblogit #hyvinvointi #hyvinvoivaäiti #wellness #mom #momlife #taaperonelämää #vauva2021 #syyskuiset2021 #lokakuiset2021
      Kaupallinen yhteistyö @icaniwill ⁣ Mikä minua Kaupallinen yhteistyö @icaniwill 
⁣
Mikä minua liikuttaa?⁣
⁣
Liikunta on osa jokapäiväistä elämääni, ja nautin todella aktiivisesta arjesta ja itseni haastamisesta. On ihanaa saada kroppaan liikettä, ja mikäli syystä tai toisesta menee pidempi aika ettei ole tullut liikuttua niin sen todella huomaa olossa. Liikunta on minulle omaa aikaa, ja keino nollata aivoja.⁣
⁣
Viimeisten vuosien aikana on ollut ihanaa huomata, kuinka liikunta on huomaamatta monipuolistunut ja salitreenien ohelle on nousseet erilaiset sykettä nostattavat, nopeat ja tehokkaat HIIT treenit sekä juoksu ja pyöräily. Vähän jopa harmittaa, että raskauden takia juoksuun tulee väistämättä pieni tauko, mutta onneksi on koko loppuelämä aikaa.  Kevät varmasti houkuttelee liikkumaan aiempaa enemmän myös ulkona, ja päivittäiset kävelylenkit saavat rinnalleen paljon pyöräilyä ja ehkä kesällä voisi taas ottaa kuvioon joogan, se varmasti tekisi raskauden edetessä hyvää. ⁣
⁣
Miten ja miksi sinä liikut? ⁣
⁣
#iciw #iciwfamily #wellness #wellbeing #motivation #fitnessmotivation #fitness #fitmomsfinland #fitmoms #workout #homeworkout #gym
      Kinder-pannacotta 🐣⁣ ⁣ Suosittelen ehdottom Kinder-pannacotta 🐣⁣
⁣
Suosittelen ehdottomasti testaamaan tämän reseptin, mikäli pannacotta, kinder, tai ylipäänsä makeat herkut ovat mieleesi.⁣
⁣
Kinder-pannacotta⁣
4 annosta⁣
⁣
Valkosuklaapannacotta⁣
2dl vispikermaa⁣
1rkl sokeria⁣
1 liivatelehti⁣
70g valkosuklaata⁣
Sitruunamehua⁣
⁣
Suklaapannacotta⁣
2dl kuohukermaa⁣
1 liivatelehti⁣
1rkl hasselpähkinä-kaakaolevitettä⁣
70g maitosuklaata⁣
⁣
Valmista valkosuklaapannacotta. Laita liivatelehti likoamaan kylmään veteen. Laita kattilaan kerma, sokeri, suklaa sekä tilkka sitruunamehua. Keitä muutama minuutti. Purista liivatteesta ylimääräinen vesi pois ja sulata liivate kermaseoksen joukkoon. Anna jäähtyä hetki ja annostele jälkiruoka-astioihin. Peitä kelmulla ja anna hyytyä jääkaapissa useampi tunti ennen seuraavan kerroksen lisäämistä. ⁣
⁣
Valmista suklaapannacotta. aita liivatelehti likoamaan kylmään veteen. Laita kattilaan kerma, sokeri, suklaa sekä tilkka sitruunamehua. Keitä muutama minuutti. Purista liivatteesta ylimääräinen vesi pois ja sulata liivate kermaseoksen joukkoon. Anna jäähtyä, ja kaada varoen valkosuklaakerroksen päälle. Varo lisäämästä toista kerrosta liian kuumana, jottei se sulata jähmettynyttä valkosuklaakerrosta. Voit myös käyttää toisen kerroksen kaatamisessa tarvittaessa lusikkaa apuna. Peitä kelmulla ja anna hyytyä jääkaapissa yön yli. Koristele pääsiäismakeisilla kuten suklaamunilla tai vaikkapa sulatetulla suklaalla.⁣
⁣
⁣
Herkullista pääsiäistä!⁣
⁣
⁣
#pannacotta #kinder #kinderpannacotta #pääsiäinen #pääsiäisresepti #resepti #leivonta #jälkiruoka #easter #dessert #recipe #inspiration
      Vitsi miten paljon energiaa keväästä ja tästä Vitsi miten paljon energiaa keväästä ja tästä lisääntyvästä valon määrästä voikaan saada! Ihanaa kun iltaisin on valoisaa, ja tuntuu että esimerkiksi ulkoilu on paljon mielekkäämpää ja ulkona tuleekin vietettyä selvästi enemmän aikaa. ⁣
⁣
⁣
Sanokaa jooko etten ole ainut joka heräilee parhaillaan talviunilta? 🤭⁣
⁣
⁣
⁣
#arki #hyvinvointi #wellness #wellbeing #fitmomsfinland #fmf #iciw #iciwfamily #fitness #motivation #instablogitfinland
      Raskausajan liikunta ~ ensimmäinen kolmannes 💪 Raskausajan liikunta ~ ensimmäinen kolmannes 💪🏻⁣
⁣
⁣
Liikunta raskausaikana on hyväksi sekä odottavalle äidille, että kasvavalle sikiölle. Liikunta on turvallista läpi raskauden, ellei odottavalla äidillä ole mitään lääketieteellisiä esteitä kuten riski ennenaikaiseen synnytykseen. Pääsääntöisesti sanotaan, että raskauden ensimmäisellä kolmanneksella voi liikkua, kuten ennen raskauttakin. ⁣
⁣
Itse olen ollut tässä raskaudessa siinä mielessä onnellisessa asemassa, että olen pystynyt liikkumaan säännöllisesti läpi koko ensimmäisen kolmanneksen. Treenikertoja viikkotasolla kertyi keskimäärin viisi, joista osa oli kotitreenejä, osa voimaharjoittelua kuntosalilla ja osa aerobista pääasiassa lenkkeillen. Pyrin myös keskittymään salitreeneissä keskivartalon hallintaan sekä vahvistamaan keskivartalon tukea erilaisin harjoittein.⁣
⁣
Kaiken kaikkiaan liikuin hyvin fiilispohjalta, ja hyvin pitkälti samalla kaavalla kuin myös ennen raskautta. 💪🏻🤰🏼⁣
⁣
Mikäli raskausajan liikunta aiheena kiinnostaa, löytyy lisää juttua ja hyödyllisiä linkkejä aiheen tiimoilta blogin puolelta! ✨⁣
⁣
⁣
⁣
#hyvinvointi⁣ #treeni #hyvinvoivaäiti #raskaus #raskausajanliikunta #vauva #vauva2021 #syyskuiset2021 #lokakuiset2021 #fitmomsfinland #fmf #workout #workoutmotivation #fitness #wellness #wellbeing #iciw #iciwfamily
      V i i k o n l o p p u startattu ihanan ulkoilun t V i i k o n l o p p u  startattu ihanan ulkoilun täyteisellä perjantailla, korkattiin pyöräkärrykin talven jäljiltä ja heitettiin kiva 17km pyörälenkki! 🤩 Ja ai että, huomenna aion hemmotella itseäni hierojalla, ihan parasta!⁣
⁣
⁣
Mitäs sun viikonloppuun?⁣
⁣
⁣
#hyvinvointi #wellness #wellbeing #hyvinvoivaäiti #fmf #fitmomsfinland #fitness #motivation #inspiration #äitiys #äiti #perheblogi #vauva #vauva2021 #instablogitfinland
      H a s s u a, miten raskauden eka kolmannes kesti t H a s s u a, miten raskauden eka kolmannes kesti taas ikuisuuden, mutta silti meni ohi yhdessä hujauksessa. 🤭⁣
⁣
Olen tosi kiitollinen ensinnäkin siitä, että tämä kolmas raskaus on ylipäätään ollut mahdollista ja kaikki on tähän asti mennyt tosi hyvin. Lisäksi olen kiitollinen, että olen jälleen välttynyt alkuraskauden pahoinvoinnilta ja muilta ikäviltä oireilta, ja pystynyt elämään täysin normaalia elämää ja liikkumaan tavalliseen tapaan.⁣
⁣
Lisää alkuraskauden fiiliksiä löydät blogin puolelta alkuraskauden päiväkirjasta! 🤭🤰🏼Linkki tuttuun tapaan biossa.⁣
⁣
⁣
⁣
#raskaus #vauva2021 #syyskuiset2021 #lokakuiset2021 #äitiys #äiti #perheblogi #vauva #baby #baby2021 #babynumber3 #instamamaverkosto #instablogitfinland
      Värikäs ruoka 🥗⁣ ⁣ Mulle on nykyisin aiem Värikäs ruoka 🥗⁣
⁣
Mulle on nykyisin aiempaakin tärkeämpää, että ruoka on monipuolista ja värikästä. Syön kasviksia monipuolisesti ja lautasmallin mukaisesti, ja tykkään vaihdella aterioilla erilaisia salaatteja sekä lämpimiä kasviksia. ⁣
⁣
Helppo tapa lisätä kasviksia ruokavalioon on lisätä jotakin kasvista ruoan sekaan jo valmistusvaiheessa, kokeile vaikka lisätä kastikkeisiin esimerkiksi tomaattia, paprikaa tai porkkanaa. Toinen hyvä tapa kasvisten lisäämiseen on yksinkertaisesti täyttää lautasesta puolet kasviksilla ennen muiden ruoka-aineiden lisäämistä lautaselle. 🥕⁣
⁣
⁣
Syötkö sä riittävästi ja monipuolisesti kasviksia? Mitkä on sun suosikkeja just nyt? 🥦⁣
⁣
⁣
#terveellinenruoka #terveellinenelämä #fitmomsfinland #wellness #wellbeing #hyvinvointi #hyvinvoivaäiti #fitness #motivation #inspiration
      Ystäväkirja ✨⁣ ⁣ Koska uusia seuraajia on Ystäväkirja ✨⁣
⁣
Koska uusia seuraajia on viime päivinä tipahdellut, ajattelin että joku pieni esittely voisi olla paikallaan. 🤭⁣
⁣
Nimi: Jutta Eveliina Rantanen⁣
⁣
Syntynyt: 16.4.1996, eli ihan pian täytän 25, iiks! 🤭⁣
⁣
Perheeseeni kuuluu: Mies, kaksi ihanaa tytärtä, kissa, koira ja 9/21 myös pikku bebe 🤰🏼⁣
⁣
Harrastan: Monipuolisesti liikuntaa, bloggaamista sekä valokuvaamista joka on myös mun sivutyö.⁣
⁣
Minusta tulee isona: En todellakaan tiedä! Muutama vuosi sitten olisin vastannut että äiti, nyt kun olen sitä jo niin en enää tiedä, ehkä se selviää!⁣
⁣
Luonteenpiirteeni: Olen iloinen, helposti uusista jutuista innostuva, päättäväinen ja uudessa seurassa ujo.⁣
⁣
Minä toivon: Että raskaus sujuu hyvin, pysyn terveenä ja toimintakykyisenä ja että saan tehdä asioita joista nautin.⁣
⁣
Lemppari tv sarja: Ehkä hiukan noloa myöntää, mutta katson ainoastaan salkkareita ja temppareita 🤣⁣
⁣
Lempiruoka: Pastat, erilaiset raikkaat salaatit ja kana ja lohi eri muodoissa. Ja ei sovi unohtaa jääkaappikylmiä hedelmiä.⁣
⁣
Millaista musiikkia kuuntelen: Suurimmaksi osaksi kotimaista, genret todella laidasta laitaan. Raskas hevi tmv on tyyliin ainut joka ei sytytä.⁣
⁣
Jos minulla olisi enemmän aikaa: Kehittäisin ehdottomasti itseäni ja omaa osaamistani enemmän. Koen, ettei kukaan meistä ole koskaan valmis ja uuden oppiminen on aina hyväksi.⁣
⁣
Jos voittaisin lotossa: Apua, tosi paha! Riippuu tietysti voittosummasta. 😅 Ostaisin ainakin maantiepyörän! Ja ehkä kesämökin.⁣
⁣
En pidä: Hitaista ihmisistä. Olen luonteeltani vähän äkkipikainen, ja tartun nopeasti tuumasta toimeen, joten hitaus ärsyttää.⁣
⁣
Rakastan: Tietysti perhettäni. Ulkoilua, liikuntaa, monipuolista ja värikästä ruokaa. Ja tietysti myös irtokarkkeja ja suklaata! Visuaalisuutta ja kauniita asioita.⁣
⁣
⁣
⁣
#ystäväkirja #instablogitfinland⁣ #instablogit #instamamaverkosto #instamutsit #äitiys #äiti #hyvinvointi #hyvinvoivaäiti #wellness #wellbeing #fitmomsfinland #fmf
      Oho kylläpä viikko on mennyt nopeasti! 🤭⁣
⁣
Ja ihana viikko olikin! 😍⁣
⁣
💪🏻 4 salitreeniä⁣
🖥 5 blogitekstiä⁣
🏃🏼‍♀️ Sopivasti lenkkeilyä & pyöräilyä⁣
🌯 Tortillailta perheen kanssa⁣
✨ Paljuilua ja saunomista useampaan otteeseen⁣
💤 Hyviä yöunia⁣
🤍 Vauvan ultraääni ja pariin otteeseen kotidopplerilla kuullut sydänäänet 🥰⁣
⁣
⁣
Eli siis kaiken kaikkiaan ihanan monipuolinen ja inspiroiva viikko! 👌🏻⁣
⁣
⁣
⁣
#arki #äitiys #hyvinvoivaäiti #fmf #fitmomsfinland #vauva2021 #syyskuiset2021 #perhe #perheblogit #wellness #wellbeing #hyvinvointi
      𝒯𝑜𝒾𝓋𝑒 𝓈𝓊𝓊𝓇𝒾 𝓉𝑜 𝒯𝑜𝒾𝓋𝑒 𝓈𝓊𝓊𝓇𝒾 𝓉𝑜𝓉𝑒𝓊𝓉𝓊𝓊,⁣
𝓀𝓊𝓃𝒽𝒶𝓃 𝓀𝑜𝒾𝓉𝓉𝒶𝒶 𝓈𝓎𝓎𝓈𝓀𝓊𝓊.⁣
𝒮𝒶𝓁𝒶𝒾𝓈𝓊𝓊𝓈 𝑒𝒾 𝓅𝓎𝓈𝓎 𝓀𝒶𝓊𝒶𝒶,⁣
𝓂𝑒 𝑜𝒹𝑜𝓉𝑒𝓉𝒶𝒶𝓃 𝓋𝒶𝓊𝓋𝒶𝒶!⁣
⁣
⁣
Olen pitänyt tätä salaisuutta koko alkuvuoden itselläni. Mikäli kaikki menee hyvin, täydentyy meidän perhe ihanalla pienellä vauvalla syyskuussa! 😍⁣
⁣
Ollaan koko perhe tästä super innoissamme, ja päivittelinkin heti tarkemmin aiheesta sekä tekstin että videon merkeissä blogin puolelle.⁣
⁣
Syyskuussa nähdään pikkuinen! 🤍⁣
⁣
⁣
#syyskuiset2021 #lokakuiset2021 #vauva2021 #raskaus #äitiys #baby #pregnancy #pregnancyannouncement #pregnant #mom
      Kevätaurinko ja lumen alta pilkottava asfaltti va Kevätaurinko ja lumen alta pilkottava asfaltti varmasti houkuttelee monet lenkkipoluille, kuten myös allekirjoittaneen. Kuinka sitten kannattaa lähteä liikkeelle juoksukärpäsen puraistessa? 🏃🏼‍♀️

✨ Maltti on valttia. Mikäli kroppa ei ole tottunut juoksuun, voi yhtäkkinen rasitus olla yksinkertaisesti liikaa. Aloita siis maltilla, ja lisää viikkoosi vaikkapa yksi juoksulenkki ja sen vastapainoksi rauhallista kävelyä. Lisää juoksulenkkien määrää ja pituutta pikkuhiljaa kunnon kasvaessa.

✨ PPPP – Pitää pystyä puhumaan puuskuttamatta. Toinen yleinen kompastuskivi on liian kova vauhti. Peruskestävyys kasvatetaan matalalla sykkeellä ja kevyellä, pitkätehoisella harjoittelulla. Seuraa siis sykkeitä tai hengitystäsi lenkillä.

✨ Muista monipuolisuus. Kun olet päässyt hyvään vauhtiin juoksussa, voit lisätä viikko-ohjelmaasi useamman harjoituksen. Edelleen pääpaino tulisi tosin olla peruskestävyysharjoituksessa. Voit koostaa viikko-ohjelmasi esimerkiksi seuraavasti; yksi pitkä peruskestävyysharjoitus, yksi lyhyempi ja kovatehoisempi vauhtikestävyysharjoitus, sekä yksi intervalliharjoitus. Itse pidin tätä hyvänä nyrkkisääntönä läpi kevään ja kesän harjoitellessani puolimaratonille. Voit myös tehdä muuta, juoksua tukevaa harjoittelua kuten voimaharjoittelua tai erilaisia koordinaatioharjoituksia. Äläkä unohda kehonhuoltoa!

Iloisia kilometrejä! 🏃🏼‍♀️

#juoksu #juoksija #puolimaraton #hyvinvointi #wellness #wellbeing #fitness #motivation #fitnessmotivation #workout #running #cardio #zpcompression #polarsuomi
      Viime viikolla meillä syötiin tätä ihanaa savu Viime viikolla meillä syötiin tätä ihanaa savulohi-katkarapupastaa.⁣
⁣
Olen ehkä maailman suurin kalan, äyriäisten sekä ihanien pastojen ystävä. Joten voi olla sanomattakin selvää, että kun nämä ainesosat yhdistetään, on lopputulos mielestäni suorastaan taivaallinen. Tämä savulohi-katkarapupasta sisältää kaikkia suosikkiainesosiani, ja on kaikessa yksinkertaisuudessaan todella maukasta. ⁣
⁣
Kurkkaa resepti blogista!⁣
⁣
⁣
⁣
#terveellinenresepti #resepti #pasta #savulohipasta #terveellinenruoka #hyvinvointi #wellness #wellbeing #inspiraatio #fitness #fitfood
      Innostun helposti uusista asioista, mutta mussa on Innostun helposti uusista asioista, mutta mussa on myös hieman suorittajan vikaa ja ripaus perfektionistia. 🤭⁣
⁣
⁣
Mulla on aina elämässä tavotteita ja haaveita, ja innostuva luonteeni saa mut tarttumaan helposti tuumasta toimeen. Samalla olen kuitenkin myös kiitollinen siitä, että olen oppinut myös hidastamaan ja elämään hetkessä. Aina ei tarvitse paahtaa kamalaa vauhtia ja suorittaa, ja elämässä on niin paljon muutakin kuin ikuiset to do listat. Jos aina suorittaa viikon päästäkseen nauttimaan viikonlopusta, menee arjesta paljon pieniä ja merkityksellisiä asioita ohi. Tässäkin asiassa tasapaino on kaiken a ja o, ja on tärkeää antaa itselleen tilaa sekä innostumiselle ja uudelle asioille, että rauhoittumiselle.⁣
⁣
Mulle paras tapa hidastaa ja nollata päätä on ehdottomasti liikunta, ja erityisen paljon olen viime vuosina nauttinut lenkkeilystä koska se on mulle päivittäin pieni hetki omaa aikaa, joka pakottaa irtautumaan esimerkiksi kotitöistä. Lisäksi olen yrittänyt pyrkiä lukemaan / kuuntelemaan enemmän äänikirjoja, koska se on tosi hyvä tapa irtautua arjesta ja oppia uutta sekä inspiroitua.⁣
⁣
⁣
Mikä on sun tapa hidastaa ja nollata, ja onko sullakin tapana ryhtyä hieman huomaamatta suorittamaan?⁣
⁣
⁣
#suorittaminen #hyvinvointi #mieli #wellness #wellbeing #inspiraatio #äitiys #äiti #hyvinvoivaäiti #inspiration #motivation
      Liikunnan ilo ✨⁣ ⁣ Äitinä toivon, että on Liikunnan ilo ✨⁣
⁣
Äitinä toivon, että onnistun positiivisella asenteella, omalla esimerkillä ja monimuotoisella kannustamisella tartuttamaan lapsille innon liikuntaa kohtaan.⁣
⁣
Olen tainnut joskus mainita, että itse en ole liikunnallisesta perheestä eikä vanhempien toimesta ole lapsena suurta sysäystä liikunnan pariin tai terveellisiin elämäntapoihin tullut. Siitä huolimatta nyt hyvinvointi on itselleni tärkeää, jopa intohimo.⁣
⁣
Olen pyrkinyt antamaan lapsille parhaani mukaan esimerkin aktiivisesta, hyvinvoivasta arjesta ja kannustanut monipuoliseen liikuntaan. Ollaan pyöräilty, kokeiltu luistelua, hiihtoa ja ratsastusta ja kotitreeneissä lapset ovat myös innokkaasti mukana. ⁣
⁣
Saa nähdä, minkälaisia liikkujia lapsista kasvaa ja mielenkiinnolla odotan, minkälaisiin lajeihin heillä mielenkiinto herää. 🤭⁣
⁣
⁣
#liikunta #äitiys #liikkuvaperhe #hyvinvointi #äiti #taaperonelämää #taapero #perheblogit #liikunnanilo #family #inspiration #sports
      Viikonloppu ☀️⁠⁣ ⁠⁣ Viikonlopun suunni Viikonloppu ☀️⁠⁣
⁠⁣
Viikonlopun suunnitelmissa olisi perinteisesti viettää aikaa perheen kanssa, treenata, ulkoilla ja vastapainoksi myös rentoutua ja levätä. Mitäs muiden viikonloppuun kuuluu?⁠⁣
⁠⁣
⁠⁣
⁠⁣
#instablogitfinland #viikonloppu #hyvinvointi #wellness #wellbeing #wellness #fmf #fitmomsfinland #äiti #hyvinvoivaäiti
      Tuorepuuro on helppo tapa saada aamu- ilta- tai välipaloihin toisinaan kaivattua vaihtelua.  Tuorepuuroihin saa helposti vaihtelua vaihtamalla esimerkiksi mustikat ja vadelmat viinimarjoihin tai puolukoihin, tai esimerkiksi mangoon, banaaniin tai appelsiiniin. Yleensä tuorepuuroni rakentuu aina muutaman perusraaka-aineen ympärille; kaurahiutaleiden, chian siemenien sekä kauramaidon. Tämä tuorepuuro on yksi omista suosikeistani, sillä se on ihanan täyteläinen ja vaniljainen.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Vaniljainen tuorepuuro mustikoilla & vadelmilla⁣⁣⁣
0,5dl kaurahiutaleita⁣⁣⁣
1tl chian siemeniä⁣⁣⁣
0,5dl mustikoita⁣⁣⁣
0,5dl vadelmia⁣⁣⁣
1/2 purkkia vaniljarahkaa, esim Valio Profeel⁣⁣⁣
Loraus kauramaitoa⁣⁣⁣
Sekoita ainekset keskenään, ja anna tuorepuuron tekeytyä jääkaapissa yön yli. Voit halutessasi lisätä vielä tuorepuuron päälle lopun vaniljarahkan sekä koristella annoksen tuoreilla mansikoilla.⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
#resepti #terveellinenresepti #tuorepuuro #hyvinvointi #wellness #wellbeing #valio #profeel
      SEURAA

    © Jutta Eveliina 2019, kaikki oikeudet pidätetään