hyvinvointi
Vaikka vanhemmuus onkin mielestäni pääsääntöisesti ilon ja onnen aikaa, mutta se voi myös tuoda mukanaan haasteita. Erityisesti, mikäli haluaa ylläpitää aktiivista elämäntapaa. Aikaa treenille voi olla aiempaa hankalampaa löytää, joten jonkinlainen kompromissi voi olla paikallaan. Juoksu on yksi suosituimmista tavoista pysyä kunnossa ja nauttia ulkoilmasta, mutta pienten lasten kanssa liikkuminen voi tuntua vaikealta. Onneksi nykyään […]
Hyvinvointi on treeniä. Se on monipuolista, tasapainoista ravintoa. Hyvinvointi on myös lepoa. Ystävien näkemistä. Aikaa omalle itselle. Hyvinvointi on todella moniulotteinen käsite, joka kattaa niin fyysisen terveyden, henkisen hyvinvoinnin kuin sosiaalisenkin ulottuvuuden. Hyvinvoinnissa on ennen kaikkea kyse siitä, kuinka nämä eri osa-alueet kietoutuvat yhteen ja miten tasapaino sekä joustavuus ovat avainasemassa kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin saavuttamisessa.
Juoksun aloittaminen on varmasti näin keväisin monella mielessä. Sulat asfaltit ja henkiin heräävä luonto suorastaan kutsuvat ulos juoksemaan. Ja rehellisesti; onko mitään parempaa kuin ihanassa auringonpaisteessa juokseminen? No, ainakaan kovin montaa parempaa asiaa ei tule äkkiseltään mieleen. Juoksun aloittaminen saattaa herättää paljonkin kysymyksiä, ja usein juoksuharrastuksen alkutaipaleelle mahtuu monenlaisia kompastuskiviä. Mitkä sitten ovat omat vinkkini […]
En varsinaisesti koskaan ole ainakaan omasta mielestäni kuulunut niihin onnekkaisiin, joilla iho on luonnostaan hyvässä kunnossa ja tasainen. Jo varhaisesta teini-iästä saakka muistan kärsineeni ihon epäpuhtauksista, mutta myös ajoittaisesta kuivuudesta. Ihotyyppini taitaa virallisesti olla sekaiho, muttei kuitenkaan mitenkään erityisen herkkä. Meidän kuopuksen raskausaikana sain ensimmäisen kosketuksen akneen, kun sain riesakseni hormonaalisen aknen joka silloin onneksi […]
Sisältää affiliate linkkejä, kaupallinen yhteistyö *Puhti.fi Kuluneena alkuvuonna olen vahvasti pyrkinyt kiinnittämään huolta omaan hyvinvointiini, sekä ennen kaikkea selvittämään hyvinvointiani ja siihen vaikuttavai tekijöitä pintaa syvemmältä. Aiemmin selvitin esimerkiksi geeniperimäni vaikutusta eri hyvinvoinnin osa-alueisiin, ja nyt halusin muutamien fyysisten oireiden vuoksi selvittää kehoni tilaa hiukan pintaa syvemmältä.
Olen kuluneina kuukausina käynyt muutaman ihan hyvän ja asiallisen keskustelun liittyen mihinkäs muuhunkaan kuin lisääntymiseen. Raskautumiseen, raskaaksi tulemiseen. Vauvan tekemiseen. No ei siinä mitään, luonnollinen ja mielenkiintoinen aihe, jonka suhteen itse koen olevani hyvinkin avoin. Raskautuminen ei kuitenkaan ole aina niin yksiselitteistä, ja etenkin raskauden jälkeen kehon hormonitoiminta voi olla yksi suuri mysteeri.
Kaupallinen yhteistyö Evogenom Hyvinvointi on viime vuosina ollut valtava, kasvussa oleva trendi. Ja se on kerrassaan hieno asia! On hienoa että viime vuosina on jatkuvan suorittamisen ihannoinnin sijaan keskitytty aiempaa enemmän yksilön kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Hyvinvointi rakentuu monista osatekijöistä, jotka tukevat toisiaan. Jonkin osatekijän puuttuessa hyvinvoinnin kokonaisuus horjuu. Hyvinvoinnin kannalta onkin tärkeää rakentaa vahva, yksilön tarpeet […]
Kaupallinen yhteistyö Polar Aktiivisena liikkujana ja dataa rakastavana tyyppinä urheilukello on osa jokapäiväistä arkeani. Pidän siitä, että tekemäni treenit löytyy kirjattuna yhdestä paikasta ja voin helposti selata vaikkapa vuoden takaisia harjoituksiani. Erityisesti juoksuharrastuksen osalta tämä on helppo tapa verrata aiempia treenejä ja esimerkiksi lenkkien vauhtia, kestoa ja keskisykkeitä. Olen jo useamman vuoden ollut vannoutunut Polar […]
Tällä viikolla vietetään mielenterveysviikkoa, jonka teema on tänä vuonna ”hyvä alkaa ennen kuin vaikeudet loppuvat”. Viikon tavoitteena on viestiä siitä, ettei kenenkään tarvitse olla valmis tai täysin ehjä voidakseen kokea myös elämän hyvät puolet. Aina on toivoa. Teeman perimmäinen ajatus on, että kukaan meistä ei ole eikä voikaan olla täysin valmis ja ehjä voidakseen kokea […]
Ensimmäisestä maratonista on kulunut lähes neljä viikkoa. Sanotaan, että maratonista palautuminen vie aikaa, eikä ole aina välttämättä niin yksiselitteistä. Kuinka maratonista palautuminen on omalla kohdallani sujunut? Olenko palannut jo harjoittelun pariin, ja kuinka juoksu on kulkenut? Olenko jo miettinyt seuraavia tavoitteita juoksun saralla?
