hyvinvointi
Heräät aamulla. Katsot peiliin, käyt ehkä vaa’alla. Pari kiloa ylimääräistä, hiukan löysää siellä ja täällä. Olisimpa pienempi. Olisimpa lihaksikkaampi, naisellisempi. Pidempi, lyhempi, sporttisempi. Aina voisi olla enemmän sitä ja tätä. Peilistä katsoo varmasti jokaisella meillä toisinaan vastaan itse tyytymättömyys. Omalle peilikuvalle sokaistuu helposti, eikä ehkä huomaa asioiden todellista laitaa.
Monella meistä arki on varsin rutiniinomaista. Arki koostuu pienistä paloista, joilla on suuressa kuvassa etenkin pitkässä juoksussa valtavan suuri merkitys. Monesti etenkin syksy mielletään tietyllä tapaa uuden aluksi, ja monet meistä palaavat arkeen tai yrittävät muuten laittaa arjen rutiineita järjestykseen ja ehkä samalla myös lisätä omaa hyvinvointia ja jaksamista arjessa. Mitkä rutiinit omassa arjessani ovat […]
Yksi aktiivisia äitien mieltä synnytyksen jälkeen mahdollisesti paljonkin askarruttava kysymys on harjoittelun turvallisuus. Etenkin juoksu synnytyksen jälkeen voi herättää tuoreessa äidissä moniakin kysymyksiä. Milloin juoksun pariin voi palata synnytyksen jälkeen, mitä harjoittelussa kannattaa mahdollisesti ottaa huomioon ja kuinka itse olen palannut juoksun pariin synnytyksen jälkeen?
Kesän kynnyksellä usein treenit saattavat jäädä taka-alalle, kun elämään tulee niin paljon muuta ohjelmaa. On festarireissuja, grilli-iltamia, mökkiviikonloppuja. Herkuttelua ja elämästä nautiskelua. Jäätelöä ja uimarannalla makoilua. Entäs sitten se treenipuoli? Ehkä treenaan huomenna, tänään nautin auringosta. Ehkä menen salille ensi viikolla, nyt on niin kovin kuuma sääkin. Kuulostaako tutulta? Kannattaako kesällä treenata, ja kuinka treenimotivaation […]
Kirjoittelin jokunen aika sitten, että tänä kesänä tavoitteenani on pyöräillä sadan kilometrin lenkki. No, nyt juhannuksen jälkeisenä sunnuntaina sitten tartuin pyörää sarvista ja polkaisin sen suunnittelemani lenkin. Ja vitsi miten hyvä fiilis tulikaan, kun pääsin jälleen ylittämään itseni liikunnan parissa! Pyöräily lajina on nyt muutaman kesän ajan ollut lähellä sydäntäni, ja etenkin lasten kanssa tulee […]
Olen useampaankin otteeseen kirjoittanut kehosta, kehosuhteesta sekä raskauden ja synnytyksen mukanaan tuomista kehon muutoksista. Raskausaikana olen nauttinut pyöristyvästä vatsasta. Valehtelisin kuitenkin jos väittäisin, ettei viimeiset viisi vuotta tauotta raskaana tai imettävänä oleminen olisi jollakin tapaa vaikuttanut paitsi kehooni, myös mieleeni sekä suhtautumiseeni liittyen omaan kehooni sekä syömiseen. Missä siis mennään nyt?
Kaupallinen yhteistyö Polar Sain hiljattain testattavaksi Polarin uuden, huippukevyen ja erityisesti juoksemista silmällä pitäen Polar Pacer Pro kellon. Tämä kyseinen malli on itselleni jo peräti viides kyseisen valmistajan laite, ja voin kyllä vahvasti suositella Polaria brändinä!
Lapsiperhearki ja erityisesti sen mahdolliset haasteet ovat aihe, joka puhuttaa paljon. Olen aiemminkin sivunnut hiukan tätä aihetta, mutta halusin palata tähän nyt uudelleen koska koen että positiivista puhetta pikkulapsiarjesta sekä ruuhkavuosista ei vain voi olla liikaa. Myös Hilla kirjoitti hetki sitten tästä samasta aiheesta, ja oikeastaan siksi juuri havahduin ajattelemaan tätä asiaa jälleen. Onko pikkulapsiaika […]
Vai tappaako? Muistan törmänneeni tähän lausahdukseen jo useita vuosia sitten, ihan saliharrastukseni alkutaipaleella. Se oli sitä kultaista ”ei kipuu ei hyötyy” aikaa. Treeneissä enemmän oli enemmän, ja aina piti vetää ihan piippuun. Omalta osaltani noissa ajoissa kyllä monellakin osa-alueella mentiin hieman takapuoli edellä puuhun, eikä kehitystä treeneissä tullut. Ja näin jälkikäteen ajateltuna en kyllä ihmettele. […]
Olen aina ollut luonteeltani sitä niin kutsuttua ”Kaikkimullehetinyt” tyyppiä. Siinä vaiheessa, kun asetan itselleni jonkin tavoitteen tai innostun jostakin, olisi parasta mikäli se olisi saavutettavissa nyt heti. Välittömästi. Olen kunnianhimoinen ja määrätietoinen. Unelmoin menestyksestä ja nautin itseni kehittämisestä. Osaan vaatia itseltäni hyvin paljon, ja koen riittämättömyyden tunnetta mikäli en voi hallita kaikkia elämäni osa-alueita hyvin, […]
