TREENIPÄIVÄKIRJA VIIKKO 2

Treenipäiväkirjan aika! Edeltävällä viikolla varsinkin loppuviikosta treenejä tuli melko paljon, ja intensiteetiltään melko raskaita. Siksi tällä viikolla otin useamman lepopäivän. Lisäksi kovat, yli -20 asteen pakkaset hiukan hankaloittivat lenkkeilyä lasten kanssa. Pari ihan hyvää hölkkälenkkiä sain kuitenkin tehtyä, ja oli kyllä ihana fiilis lenkkeillä kirpsakassa pakkassäässä ripset jäässä!

Maanantai: Lepo, lyhyt 40min kävely.

Tiistai: Lepo, lyhyt 45min kävely.

Keskiviikko: 20min HIIT, 1h kävely-hölkkä lenkki vaunujen kanssa ja 40min tehokasta lumitöiden tekemistä.

Torstai: Salitreeni, jalat. Tunnin hölkkälenkki.

Perjantai: Lepo, 35min kävely.

Lauantai: Salitreeni, rinta-olkapäät-ojentajat. Lyhyt kävely.

Sunnuntai:  Salitreeni, selkä-hauis-jalat. Pitkä ja rauhallinen kävely.