Kaupallinen yhteistyö: Fit Kuusankoski
Toisinaan saan hiukan ihmetystä siitä, kuinka jaksan kahden pienen lapsen äitinä urheilla näinkin paljon. Tässä kohtaa täytyy hiukan pohjustaa, että olen ollut suhteellisen liikunnallinen ihminen niin kauan kuin vain muistan. En ole kuitenkaan lähtöisin liikunnallisesta perheestä, päinvastoin. Tästä huolimatta esimerkiksi ala-aste ikäisenä kävin paljon hiihtämässä, luistelemassa, uimassa, pyöräilemässä ja jopa yksin koiran kanssa lenkillä. Liikunta on aina ollut osa elämääni. Olen aina suosinut paljon arkiliikuntaa. Yläasteella pyöräilin päivittäin lähes 20km hevostallille. Ammattikouluaikoina pyöräilin usein 10km koulumatkan, ja kävin päivän jälkeen vielä salilla tekemässä treenin.
Liikunta on tärkeä osa hyvinvointia. Erityisen tärkeänä koen sen etenkin pikkulapsiarjessa. Hyvä peruskunto takaa sen, että lasten kanssa jaksaa touhuta. Ja koska liikunta lisää myös henkistä hyvinvointia ja pitää mielen virkeänä, niin koen että säännöllisesti liikkuva äiti jaksaa olla pirteämpi ja paremmin läsnä myös lapsille. Kuinka sitten lisätä liikuntaa helposti arkeen? Alla on listattuna neljä vinkkiä helppoon liikkumiseen lapsiperhearjessa sekä kokemuksia Fit Kuusaankoski kuntosalista.
Aloita pienesti
Älä laita koko pakettia kerralla uusiksi. Aloita vaikkapa pienistä päivittäisistä kävelyistä. Raitis ilma tekee hyvää. Ja pienen liikuntatuokion jälkeen vesi ja puhdas ruoka maistuu todella hyvältä. Ja näin saat oravanpyörän liikkeelle.
Liiku lasten kanssa.
Tämä on ykkösvinkkini! Lapset on luotu liikkumaan. Käy vaunulenkillä, leiki lasten kanssa ulkona, käykää pulkkamäessä, pomppikaa trampoliinilla. Mitä vain! Tai tehkää yhdessä kotitreeni, lapset voivat heilua mukana ja toimia lisäpainoina. Tehokasta!
Valitse itsellesi sopiva kuntosali
Mikäli kuntosali on itsellesi sopiva liikuntamuoto, kannattaa myös sopivan paikan valitsemiseen panostaa hiukan. Ja koska vaihtelu virkistää, kannattaa välillä myös kokeilla uutta paikkaa. Itse olen nyt viimeisen kuukauden ajan käynyt Fit Kuusankoskella treenaamassa kolmisen kertaa viikossa. Kuntosali on valoisa, siisti ja laitteet uusia ja toimivia. Mikäs sen motivoivampaa!
Suunnittele – tai ole suunnittelematta
Toisinaan pikkulapsiarki ja ruuhkavuoden koetaan todella kiireisiksi, on neuvola-aikoja, lasten harrastuksia, päiväuniaikoja, ruoka-aikoja, työvuoroja ja ties mitä. Voi siis olla tarpeen ottaa kalenteri käteen ja merkata treenit ylös, jolloin konkreettisesti näet milloin sinun on mahdollista ehtiä urheilemaan. Omassa tämän hetkisessä arjessani ollessani yrittäjän puolisona vanhempainvapaalla ei mahdollisuutta tarkalle suunnitelmallisuudelle tosin ole. Salille mennään silloin, kun mies sattuu ehtimään töistä ajoissa kotiin. Siinä vaiheessa ei mietitä, olisiko huomenna parempi päivä mennä, salille mennään aina silloin kun ehditään. Ja hyvänä takaporttina itselläni tässä asiassa toimii myös se, että Fit Kuusankoskella on myös aivan ihana leikkipaikka lapsille! Voin siis tarpeen vaatiessa ottaa tytöt salille mukaan. Todella kätevää, ja tällaista mahdollisuutta ei Kouvolassa muualla ole!
Fit Kuusankoski – Meidän kaikkien kuntokeskus
Fit Kuusankoski on vastikään avattu kuntokeskus aivan Kuusankosken keskustassa. Kuntokeskus tarjoaa monipuolisia liikuntapalveluita niin aloitteleville kuntoilijoille kuin myös pidempään harrastaneille kuntoilijoille. Kuntosalin laitevalikoima on kattava, ja laitteet laadukkaita. Kuntosalipalveluiden lisäksi Fit Kuusaa tarjoaa monipuolisia personal training palveluita sekä erilaisia ryhmäliikuntatunteja. Todella mielenkiintoiseen 3D mallinnukseen Fit Kuusankosken tiloista pääset tutustumaan tästä.
Olen itse nyt kolmisen viikkoa kuntoillut Fit Kuusaan tiloissa, kokemukseni kyseisestä salista ovat erittäin positiiviisia! Salin tilat ovat siistit ja viihtyisät ja henkilökunta mukavaa. Ja kaikkein parasta Fit Kuusankoskessa on se, että kuntosali on auki 24/7 joten voin urheilla juuri silloin kun minulle sopii. Kuntosalilla on myös kätevä lasten leikkipaikka, jossa lapset voivat leikkiä tai katsella televisiota sen aikaa kun vanhemmat kuntoilevat. Myöhemmin kuntosalille on myös mahdollisesti tulossa valvottu lapsiparkki, mikä mahdollistaa pienten lasten vanhemmille entistä vapaamman kuntoilun. Fit Kuusaan tiloihin ja toimintaan pääset tutustumaan veloituksetta, eikä tutustumiskäynti sido sinua mihinkään. Lisäksi salin jäsenyys on edullinen, eikä sisällä liittymis- tai vuosimaksuja. Kuntosaliin pääset tutustumaan jättämällä yhteystietosi Fit Kuusankosken verkkosivuilla löytyvään lomakkeeseen, jonka jälkeen sinuun ollaan kuntokeskuksesta yhteydessä.
Toivon sinulle viikkoosi liikunnan iloa!
