PARHAAT VINKIT VAUVAVUOTEEN

Juttanewbornsneak-2
Vauvavuosi aivan ikimuistoista aikaa. Erityinen taika vauvavuodessa on silloin, kun sen kokee aivan ensimmäistä kertaa. Vauvavuosi on ehdottomasti täynnä ilon hetkiä, mutta toisinaan myös haasteita. Jokainen perhe ja vauva on ainutlaatuinen ja on tärkeää löytää omat toimintatavat, jotka tukevat sekä vauvaa että vanhempia. Etenkin ensimmäisen lapsen kohdalla vauvavuoden alussa voi tuntea olevansa jollakin tapaa hiukan hukassa, joten haluaisin jakaa muutamia vinkkejä, jotka voivat helpottaa vauvavuotta.

Lue myös: KIRJE TUOREELLE ÄIDILLE

Juttanewbornsneak-14
Vieraita ei ole pakko vastaanottaa ensimmäisinä päivinä
Vastasyntyneen kanssa aika on arvokasta, ja vanhempien tulee saada rauhassa totutella uuteen elämään. On täysin hyväksyttävää kieltäytyä kohteliaasti vieraista ensimmäisten päivien aikana. Voit sanoa esimerkiksi: ”Kiitos, että haluat tulla käymään. Otamme mielellämme vieraita vastaan muutaman viikon päästä, kun olemme saaneet vähän enemmän rytmiä arkeen.” Etenkin kun lapsia on enemmän, on ollut aivan ihanaa keskittyä ensimmäiset päivät kotona rauhassa lapsiin, vauvaan ja uuteen arkeen.

Jokainen vauva on oma yksilönsä
Vältä vertailemasta omaa vauvaasi muihin. Jokainen vauva kehittyy omaa tahtiaan, ja vertailu voi luoda turhaa stressiä. Keskity siihen, mikä toimii parhaiten juuri teidän perheellenne ja luota omaan vaistoosi.

Pyydä ja vastaanota apua
Ei ole heikkouden merkki pyytää apua. Perheen ja ystävien tuki voi olla korvaamatonta, oli se sitten ruoanlaittoa, siivoamista tai hetki omaa aikaa.

Lepää, jos väsyttää ja tilanne sen sallii
Unenpuute on monen mielestä yksi vauvavuoden suurimmista haasteista. Enkä ihmettele lainkaan, yöt voivat olla hyvinkin katkonaisia. Ja niihin liittyen: älä laske yöheräämisiä. Vauvavuoden klassisin ja kuulluin vinkki on varmasti: ”nuku kun vauvakin nukkuu.” Ja ymmärrettävästi se saattaa tuntua suorastaan raivostuttavalta, mikäli kädet on täynnä töitä tai kotona on mahdollisesti isompiakin lapsia. Aina se lepääminen ei niin vain onnistu. Mutta mikäli olo on väsynyt, kannattaa arkeen yrittää tavalla tai toisella mahdollistaa itselle riittävä lepo. Muista, että hyvinvoiva vanhempi on myös vauvalle paras mahdollinen tuki.

Yksinkertaista rutiinit
Alussa on tärkeää luoda vauvalle turvallinen ja rauhallinen ympäristö. Yksinkertaiset, toistuvat rutiinit voivat auttaa vauvaa tuntemaan olonsa turvalliseksi ja helpottaa päivittäisiä toimia. Pienen vauvan kanssa rytmit ja rutiinit ymmärrettävästi hakevat vielä paikkaansa, mutta etenkin vauvavuoden loppupuolella vauvalla alkaa olla jo selkeä rytmi jolloin rutiinit helpottavat arkea suuresti.

Ota aikaa myös itsellesi
On tärkeää muistaa huolehtia myös omasta hyvinvoinnistasi. Pienet hetket omaa aikaa, kuten rentouttava kylpy, kävelylenkki tai harrastus voivat antaa valtavasti lisää energiaa ja jaksamista arkeen. Jos mahdollista, järjestäkää puolison kanssa vuorotellen aikaa itsellenne.

Ole armollinen itsellesi
Älä aseta itsellesi liikaa paineita. Vauvavuosi on oppimisen aikaa kaikille osapuolille. On täysin normaalia tuntea epävarmuutta ja tehdä virheitä. Ole itsellesi armollinen ja anna itsellesi aikaa oppia ja kasvaa vanhempana.

Dokumentoi tärkeät hetket
Vaikka vauvavuosi voi välillä tuntua pitkältä ja uuvuttavalta, se menee ohi nopeammin kuin uskoisitkaan. Pyri tallentamaan pieniä hetkiä ja muistoja valokuvien, videoiden tai kirjoitusten muodossa. Näin voit palata näihin muistoihin myöhemmin ja muistella vauvavuoden erityisiä hetkiä. Ja usein valokuvien kanssa tuntuu käyvän niin, että äiti jää kuvien ulkopuolelle. Pyydä siis mahdollisuuksien mukaan puolisoa tai lähipiiriä dokumentoimaan myös itseäsi vauvan kanssa. Ne ovat arvokkaita muistoja!

JuttaNewborn-40
Keskustele ja jaa tunteitasi
Kommunikointi puolison ja läheisten kanssa on tärkeää. Jaa tunteesi, oli ne sitten ilon tai turhautumisen hetkiä. Tukea ja ymmärrystä löytyy usein lähempää kuin arvaatkaan. Yksin murehtiminen ei kannata.

Luota itseesi
Vaikka neuvoja tulee joka suunnasta, muista luottaa omaan vaistoosi. Sinä tunnet vauvasi parhaiten ja tiedät, mikä toimii juuri teille. Kaikki ratkaisut eivät sovi kaikille, joten kuuntele rohkeasti omaa sydäntäsi.

Vauvavuosi on todella ainutlaatuinen kokemus, joka tuo mukanaan monia tunteita ja uusia oppimiskokemuksia. Muista, että et ole yksin – ympärilläsi on ihmisiä, jotka tukevat ja auttavat sinua matkallasi vanhemmuuteen.

Samankaltaiset artikkelit

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *