Kun raskaus alkaa olla loppusuoralla, on lähestyvä synnytys myös alkanut pikkuhiljaa hiipiä ajatuksiini. Ja se on täysin luonnollista, jopa suotavaa. Synnytykseen valmistautuminen on valtavan tärkeää, ja itse ainakin ajattelen että hyvin valmistautuneena synnytyksen mahdollisiin yllättäviinkin tilanteisiin on huomattavasti helpompaa suhtautua. Vaikka suunnitelma ja omat ajatukset saattavat synnytyksen aikana muuttua, voi tietoinen valmistautuminen antaa valtavasti luottamusta ja auttaa hallitsemaan mahdollisia jännityksen tunteita. On myös tärkeää pitää mielessä, että jokainen synnytys on ainutlaatuinen, ja joustavuus on avainasemassa tilanteiden edetessä.
Lue myös: SYNNYTYSKERTOMUS – TÄYDELLINEN VESISYNNYTYS
Mitä ajatuksia synnytys herättää juuri nyt?
Nyt neljännen raskauden kohdalla oma olo on lähestyvää synnytystä silmällä pitäen luottavainen. Toisaalta raskausaika on mennyt niin hyvin, ja ennen kaikkea nopesti ettei synnytystä ole ehtinyt mitenkään valtavasti miettimään. Alitajuntaisesti se varmasti on kuitenkin pyörinyt mielessä, ja olen muutamasti esimerkiksi nähnyt unta synnytyksestä. Vaikka neljäs raskaus on sujunut hyvin, synnytyksen lähestyminen herättää silti monenlaisia tunteita. Vaikka en ole ehtinyt syventyä ajatukseen synnytyksestä yhtä perusteellisesti kuin aiemmissa raskauksissa, koen kuitenkin olevani valmis synnytykseen. Aiemmat synnytyskokemukseni ovat olleet keskenään varsin erilaisia, mutta erityisesti kuopuksen synnytyskokemus oli yhdellä sanalla kuvattuna täydellinen.Koen, että aiemmat synnytyskokemukset ovat antaneet itseluottamusta ja rauhallisuutta. Vaikka jokainen synnytys on omanlaisensa, tiedän nyt paremmin, mitä odottaa ja miten sopeutua muuttuviin tilanteisiin. Olen myös oppinut arvostamaan oman kehoni kykyä synnyttää ja luotan valtavasti myös hoitohenkilökunnan ammattitaitoon. Kaiken kaikkiaan odotan tulevaa synnytystä sekä innolla että rauhallisin mielin, mutta tiedostan samalla, että jokainen synnytys on ainutkertainen ja tuo mukanaan omat opetuksensa.
Eli vaikka edellinen synnytyskokemus olikin aivan ihana ja voimaannuttava, en tuudittaudu liiaksi siihen että se tarkoittaisi tämän neljännen synnytyksen etenevän samalla kaavalla. Minulla on kuitenkin tuoreessa muistissa rentoutumisen ja esimerkiksi hengityksen merkitys synnytyksen etenemisessä, ja tiedän kuinka itse pystyn parhaiten rentoutumaan synnytyksen alkaessa.
Kuinka synnytykseen kannattaa valmistautua?
Synnytykseen valmistautuminen on olennainen osa odotusaikaa, ja se voi merkittävästi vaikuttaa sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiin synnytystilanteessa.
Erityisesti esikoisen kohdalla koin, että synnytysvalmennukseen osallistuminen tarjosi kattavan tietopaketin synnytyksen eri vaiheista, kivunlievityksestä ja muista synnytykseen liittyvistä aiheista. Valmennuksessa voit myös esittää kysymyksiä ja saada asiantuntevaa neuvontaa. Vertaistuki on tärkeä osa synnytysvalmennusta, ja siellä voi myös jakaa avoimesti ajatuksia ja kokemuksia muiden odottavien kanssa.
Lisäksi itse ajattelen, että kannattaa ehdottomasti harjoitella erilaisia hengitys- ja rentoutumistekniikoita. Nämä harjoitukset voivat auttaa hallitsemaan kipua ja vähentämään stressiä synnytyksen aikana. Säännöllinen harjoittelu auttaa näiden tekniikoiden omaksumisessa, jolloin ne ovat helposti saatavilla synnytyksen hetkellä. Ymmärsin itse hengitystekniikan ja rentoutumisen merkityksen vasta kolmannessa synnytyksessä, ja voi kuinka toivonkaan että olisin löytänyt aiheen pariin jo ensimmäisen raskauden aikana!
Kannattaa myös tutustua synnytyksen eri vaiheisiin ja niiden kulkuun. On helpottavaa kun tietää jo etukäteen, mitä odottaa synnytyksen eri vaiheissa. Omalla kohdallani tämä toi turvallisuuden tunnetta jo ensimmäisessä synnytyksessä. Keskustele kumppanisi kanssa synnytyksen kulusta ja päätöksentekotilanteista, jotta olette yhdessä valmistautuneet myös niihin mahdollisiin yllätyksiin ja odottamattomiin tilanteisiin. Lisäksi kannattaa tutkia erilaisia kivunlievitysmenetelmiä ja miettiä, mitkä niistä voisivat olla sinulle sopivia.
Kokonaisvaltainen valmistautuminen synnytykseen antaa valtavasti voimaa ja varmuutta. Muista, että jokainen synnytys on ainutlaatuinen, ja avoin mieli auttaa sopeutumaan tilanteeseen parhaalla mahdollisella tavalla.
