2025 ins & outs

Vuoden vaihtuessa en tehnyt mitään konkreettisia uuden vuoden lupauksia, mutta nyt kun tammikuu on jo takana olen pikkuhiljaa saanut selkiytettyä ajatuksiani tästä vuodesta. Haluan aloittaa vuoden selkeyttämällä, mitä asioita haluan lisätä elämääni ja mistä puolestaan haluan luopua. Jokainen vuosi tuo mukanaan mahdollisuuden tarkastella omia tapojaan, arvojaan ja valintojaan uudessa valossa. Tässä oma listani vuoden 2025 in & out -trendeistä, jotka pätevät ainakin minun arkeeni.

IN – Mitä haluan lisätä elämääni:

Ravinteikas ruoka – Panostan ruokaan, joka tukee jaksamista ja hyvinvointia.

Monipuolinen liikunta – Enemmän liikettä arkeen ilman pakkoa, mutta hyvällä fiiliksellä.

Itsensä hyväksyminen ja rakastaminen – Vähemmän ankaraa itsepuhetta, enemmän arvostusta itseä kohtaan.

Lempeys – Sekä itseä että muita kohtaan.

Rauhalliset aamut – Vähemmän kiireen tuntua, enemmän aikaa herätä päivään.

Innostavat projektit – Teen enemmän sitä, mikä saa silmät loistamaan.

Laatuaika läheisten kanssa – Enemmän keskusteluja, naurua ja yhdessä olemista.

Luonto ja ulkoilu – Raitis ilma ja metsälenkit ovat mielenterveyden luksusta.

Kirjat ja syvälliset keskustelut – Vähemmän pinnallista sisältöä, enemmän ajatuksia herättävää luettavaa ja keskusteluja.

Ilo ja huumori – Koska elämä on hauskempaa, kun ei ota kaikkea liian vakavasti.

OUT – Mitä jätän taakse:

Yliajattelu – Vähemmän turhaa vatvomista, enemmän luottamusta elämän kulkuun.

Liiallinen kontrolli – Kaikkea ei tarvitse hallita, eikä kaikkeen voi vaikuttaa.

Perfektionismi – Hyvä riittää. Täydellisyyden tavoittelu vain väsyttää.

Vertaileminen – Vähemmän muiden elämään kurkkimista, enemmän keskittymistä omaan polkuun.

Itsensä arvostelu – Tänä vuonna haluan puhua itselleni yhtä lempeästi kuin puhuisin ystävälle.

Liian täyteen ahdettu kalenteri – Enemmän väljyyttä ja aikaa hengittää.

Puolivillaiset rutiinit – Teen tilaa rutiineille, jotka oikeasti palvelevat hyvinvointiani.

Tarpeeton some-selailu – Vähemmän loputonta skrollaamista, enemmän läsnäoloa oikeassa elämässä.

Huonot yöunet – Priorisoin levon, koska se vaikuttaa kaikkeen muuhun elämässä.

Tekemisen kiirehtiminen – Elämää ei tarvitse suorittaa, sitä voi myös elää.