VIIKKO 38
MAANANTAI 10km vaunulenkki, 40min jalkatreeni salilla
TIISTAI 2,5km vaunulenkki + 1h salitreeni
KESKIVIIKKO 3,5km vaunulenkki + 20min hiit spinningpyörällä
TORSTAI 4,5km vaunulenkki + 30min lihaskuntotreeni kotona
PERJANTAI 4km vaunulenkki
LAUANTAI 1h salitreeni + 4km vaunulenkki
SUNNUNTAI –
VIIKKO 39
MAANANTAI 10km vaunulenkki, 30min kotitreeni
TIISTAI 3,5km vaunulenkki
KESKIVIIKKO –
TORSTAI 8km vaunulenkki
PERJANTAI 5km vaunulenkki + 30min kotitreeni: hiit+lihaskunto
LAUANTAI 5km vaunulenkki
SUNNUNTAI 3km vaunulenkki + 1h salitreeni
VIIKKO 40
MAANANTAI 4km vaunulenkki + 55min salitreeni
TIISTAI 50min salitreeni + 4,5km vaunulenkki
KESKIVIIKKO 7km vaunulenkki
TORSTAI 4km vaunulenkki + 30min kotitreeni; hiit + lihaskunto
PERJANTAI 50min sali + 3km vaunulenkki
LAUANTAI 45min sali + 3km vaunulenkki
SUNNUNTAI 50min salitreeni + 4km vaunulenkki
