Taisin vastikään ainakin instagramin puolella kehua, että meidän päiväunissa on ihanan selkeä rytmi ja vauva nukkuu etenkin pitkät lounasunet todella hyvin. No, tässähän kävi taas varsin perinteisesti ja pian tämän jälkeen meidän tyytyväinen vauva muuttui ajoittain varsin levottomaksi ja unet heikentyi. Öisin nukutaan mieluiten ainoastaan tissi suussa, ja päivisinkin pahimmillaan unia otetaan noin 30 minuutin – maksimissaan tunnin pätkissä. Eli kuuluisat neljän kuukauden hulinat ovat tainneet rantautua meille. Apua!
Lue myös: VAUVA 3KK
4kk hulinat – mistä on kyse?
Neljän kuukauden hulinat on tainnut meidän kaikilla kolmella lapsella olla yksi selkeimmin havaittavissa oleva vaihe vauvavuoden aikana. Siinä missä tiheän imun kaudet ei ehkä omien lasteni kohdalla ole näkyneet niin selvästi tai ainakaan vaikeuttaneet arkea oikeastaan millään tavalla, on neljän kuukauden hulinat pahimmillaan melko toinen juttu. Neljän kuukauden kohdalla vauvan unirytmi muuttuu enemmän aikuisen unta muistuttavaksi, ja syvään uneen pääseminen kestää kauemmin. Tästä syystä esimerkiksi kevyestä unesta syvän unen vaiheeseen siirtyminen voi olla haastavampaa. Samaan aikaan vauva alkaa selvästi kiinnostua ympäristöstään enemmän, ja tarkkailee maailmaa aivan uudella tavalla. Nelikuisen hulinat voivat lisääntyneiden yöheräilyiden lisäksi näkyä muutenkin päivärytmin takkuamisena; vauvan ruokahalu voi muuttua ja päiväunet voi jäädä väliin tai lyhentyä. Tästä syystä vauva voi myös olla hieman tavallista tyytymättömämpi ja vaatia päivisinkin enemmän lohduttavaa syliä. Onneksi helpoimmillaan tämäkin vauvavuoden normaali vaihe menee ohitse todella huomaamattomasti, mutta toisilla vaihe voi olla varsinkin voimakas ja kestää pidempään.
Mikä avuksi?
Koen, että vaikka meillä nelikuisen hulinat ovatkin olleet selkeimmin huomattavissa oleva vaihe, on myös se ollut varsin nopeasti ohi menevä juttu. Vauva on hetken ajan päivisin hiukan tyytymättömämpi, ja katkonaisten unien vuoksi tuntuu että häntä saa olla jatkuvasti laittamassa nukkumaan. Muutaman niksin olen kuitenkin kokenut helpottavan uniasioita myös neljän kuukauden hulinoiden ollessa päällä. Monesti tässä vaiheessa myös täysimetyksellä olevilla vauvoilla imetys saattaa takkuilla, mutta ei hätää todennäköisesti maito ei ole loppumassa vaan kyse on vauvan kehitysvaiheesta. Lisää tietoa aiheesta imetyksen näkökulmasta löydät esimerkiksi imetyksen tuen sivuilta.
Rytmi
Pyri pitämään rytmistä kiinni parhaasi mukaan. Toki kun unet ovat kestoltaan lyhyempiä, tarvitaan niitä päivässä useampi. Meillä toki rytmittäminen on jollain tasolla myös välttämätöntä, kun lapsia on useampi
Aktivoi
Aktivoi vauvaa hänen ollessaan hereillä. Kun lapsi saa riittävästi aktiviteettia, on hän myös väsynyt siinä vaiheessa kun on päiväunien aika.
Iltarutiinit
Iltaisin ennen nukkumaanmenoa meillä on selvät iltarutiinit joihin kuuluu iltapesut, isompien lasten iltapala & satu ja sitten pienimmän imetys. Illalla pyrimme pitämään ympäristön rauhallisena, ja himmennämme valoja. Tämä viestii lapsille sitä, että nukkumaanmenoaika on lähestymässä.
Armollisuus
Ole armollinen itsellesi. Meillä vauva nukkuu vieressä, ja hänen ollessaan vielä näin pieni en ole ottanut stressiä nukkumisesta tai nukahtamisesta. Eli käytännössä nyt hänen hulinoidessa annan hänen syödä yölläkin useammin, yösyöttöjen ja uniassosiaation purkamisen aika on sitten myöhemmin. Ja jos yöt menee levottomasti ja unet on katkonaisia, anna itsellesi lupa levätä myös päivisin tilanteen salliessa.
