Lokakuu on nyt takanapäin, joten nyt kuukauden vaihtuessa ajattelin asettaa itselleni muutaman tavoitteen tulevalle kuukaudelle. Ja nimenomaan omaan hyvinvointiini liittyen. Pimenevässä syksyssä on hyvä priorisoida itseään ja omaa hyvinvointiaan, ja haluankin haastaa myös sut miettimään millä pienillä teoilla voisit tulevan kuukauden aikana lisätä omaa hyvinvointiasi.
Lue myös: ARJEN HYVINVOINTIRUTIINIT
▫️ Vähennä kahvinjuontia. Kahvi on vaan niin hyvää, ja olen puolivahingossa ajautunut tilanteeseen jossa sitä tulee juotua aivan liikaa vaikken varsinaisesti kofeiinia koe kaipaavani. Nyt on aika tehdä tähän stoppi! ❌
▫️Lisää lempeää liikettä. Liikuntaa omassa arjessani tulee varsin paljon, mutta toisinaan huomaan kaipaavani esimerkiksi lempeitä liikkuvuusharjoituksia ja mielen ”nollaamista” sitä kautta.
▫️Laske kierroksia. Haluan myös varata enemmän aikaa itselleni ja ihan puhtaaseen rentoutumiseen. Se voi tarkoittaa vaikkapa yksin saunomista tai iltaisin kirjan lukemista.
▫️Luota omaan osaamiseesi. Olen viime aikoina ottanut pieniä askelia sisällöntuotannon puolella kohti omia unelmiani, mutta toisinaan edelleen huijarisyndrooma iskee päälle. Ja se jos mikä on kuluttavaa! Aion siis ottaa tavoitteeksi luottaa enemmän itseeni ja omaan osaamiseeni. Uskon sen lisäävän henkistä hyvinvointiani.
Mitä konkreettista sinä voisit tehdä tämän kuukauden aikana oman hyvinvointisi edistämiseksi?
