Jutta Eveliina
Maanantaina aamu alkoi hiukan tahmeasti, sillä Minea heräsi viiden aikaan hieman itkeskelemään, ja tämän jälkeen juuri kun olin saamassa uudelleen unen päästä kiinni päätti esikoinen herätä kello 5.50. Huomenta vaan! Pari kuppia kahvia rauhassa, pieni omaksi iloksi ehostautuminen ja kylläpä alkoi selvästi olemaan mieli virkeämpi. Innostuin myös ottamaan muutamia kuvia tulevia sisältöjä varten. Treeneistä mulla […]
Tuntuuko arkiruokien keksiminen haastavalta? Nämä helpot ja monipuoliset arkiruokavinkit ovat oiva pelastus sinulle. Koska arkiruokavinkit ja -reseptit ovat olleet sekä täällä blogin puolella että instagramissa toivottuja, ajattelin nyt koota yhteen listan helpoista ja maistuvista arkiruoista. Ainakin itselläni välillä arjessa pää lyö tyhjää, kun pitäisi suunnitella tulevien päivien ruokalistaa, joten voin itsekin tarvittaessa palata tämän listan […]
Uuniperunat on täydellinen ruoka viikonloppuun. Ne ovat herkullisia, ja pienen esivalmistelun jälkeen valmistuvat kuin itsestään, jolloin voit itse keskittyä muihin asioihin. Täytteet voit valmistaa jo edellisenä päivänä tekeytymään jääkaappiin, jolloin maut ehtivät hyvin tasoittua. Lisäksi täytteitä vaihtamalla saat helposti vaihtelua. Kokeile vaikkapa katkaraputäytettä, tai ihanaa porotäytettä. Nam! Tällä kertaa meillä uuniperunoiden kaveriksi valikoitui fetatäyte sekä […]
Kotona treenaaminen voi toisinaan tuntua puuduttavalta, eikä sohvalta ylös pääseminen aina todellakaan ole helppoa. Pienten lasten kanssa myös aika voi toisinaan olla kortilla, joten nopeat ja tehokkaat kotitreenit ovatkin todellisia pikkulapsiarjen pelastajia. AMRRAP eli As Many Rounds as Possible on kiireisen treenaajan tehokas pelastaja. AMRAP treenillä saat tehokkaasti hien pintaan ja haastat itseäsi oikein kunnolla, […]
Tämä täyteläinen jauheliha-pekonilaatikko on ikään kuin hieman tuunattu versio perinteisestä, kaikkien tuntemasta kotiruokien kestosuosikista; makaronilaatikosta. Kun haluat vaikka viikonlopuksi jotain hieman spesiaalimpaa ruokaa mahdollisimman pienellä vaivalla, on tämä täydellinen vaihtoehto. Tästä reseptistä voit myös helposti muokata hieman kevyemmän version valitsemalla vähärasvaisen vaihtoehdon pekonista, ruokakermasta, jauhelihasta sekä mozzarellasta. Vastaavasti mikäli kaipaat ekstra täyteläisyyttä ja juhlallisuutta, voit […]
Kevätaurinko ja lumen alta pilkottava asfaltti varmasti houkuttelee monet lenkkipoluille, kuten myös allekirjoittaneen. Tänä keväänä tosin itselläni on alla koko talven säännöllinen hölkkäily vaunujen kanssa, joten ihan tyhjästä ei tarvitse aloittaa. Olen aina kuulunut niihin ihmisiin, jotka eivät koe olevansa millään tasolla kestävyysurheilijoita. Tai näin ainakin ennen ajattelin. Jo viiden kilometrin juoksu tuntui ikuisuudelta, eikä […]
Pitaleivät on maukas ja helppo tapa tuoda arkiruokailuun hieman vaihtelua. Pitaleivät ovat varmasti monelle tuttu ruoka, mutta tiesitkö että niiden valmistaminen sujuu myös helposti ja nopeasti itse? Käyttämällä hyviä, monipuolisia ja kevyitä täytteitä sekä leipomalla pitaleivät itse ja käyttämällä leivonnassa ruisjauhoja saat aikaan ravitsevan ja maukkaan lounaan. Pitaleipien väliin voit sujauttaa oman makusi mukaan esimerkiksi […]
Kuten varmasti monet vanhemmat tietävät, vaikuttavat raskausaika ja lapsen syntymä sekä erilaiset kehitysvaiheet vääjämättä perheen uneen – tavalla tai toisella. Toisilla nämä muutokset ovat radikaalimpia, kun taas toiset pääsevät vähemmällä ja saavat onnettaren suosimana alusta asti hyvin nukkuvan vauvan. Todella paljon on toki myös vanhemmista kiinni, kuinka paljon hyvän unen eteen ollaan valmiita tekemään töitä […]
KESKIMÄÄRÄISET RUOKAMENOT KUUKAUDESSA – MITÄ OSTIN KAUPASTA JA MITÄ MEILLÄ SYÖDÄÄN?
Yksi lasten mukanaan tuoma, väistämättä edessä oleva asia on ruokamenojen selkeä kasvu. Kun syöjien määrä lisääntyy, lisääntyy väistämättä myös ruokaan käytettävän rahan määrä. Mutta paljonko on nelihenkisen perheen keskimääräiset ruokamenot kuukaudessa? Mitä me ostamme kaupasta, ja minkälaisia periaatteita minulla on ruokakaupassa käymisen suhteen? Mitkä ovat meidän perheen suosikki arkiruokia? Näin pidän ruokamenot kurissa – periaatteeni […]
Tuorepuuro on helppo tapa saada aamu- ilta- tai välipaloihin toisinaan kaivattua vaihtelua. Tuorepuurot ovat erityisen helppoa ja nopea aamupala, sillä puuro valmistetaan jo edellisenä iltana jääkaappiin tekeytymään. Sitten aamulla vain lisäät halutessasi päälle esimerkiksi tuoreita hedelmiä tai marjoja, ja täydellinen aamiainen on valmis nautittavaksi. Tämä tuorepuuro on yksi omista suosikeistani, sillä se on ihanan […]
